最后一刻为微薄的预算做好准备

穷人版末日生存准备

嗨，朋友们！今天给大家分享一些低成本生存准备的点子，让你的储备更完善，在末日中更有优势。

现在到处都在涨价，不管是超市、加油站、药店还是五金店，物价上涨让大家都有明显感受，而且情况可能会变得更糟。

关于食物方面，有不同的观点。
我很推崇罐头食品。
我自己会做罐头（在蒙大拿州，我总是用宽口梅森罐来做，这样更能抵御冻害），但这并不妨碍我囤积普通钢制罐头里的食物。
我认为罐头食品适合低成本长期储存。
干货（比如豆子、大米等）虽然能保存很久，但没什么营养，还得花时间准备。

这里给大家说说宏量营养素的基本知识：
- 蛋白质：生命的基本构建块，对组织修复和恢复绝对必要。
蛋白质的热生成因子高，消化它需要更多能量，但收益也高。

• 脂肪：是非常重要的能量来源，也是大脑（和其他器官）所依赖的重要宏量营养素。

• 碳水化合物：尽量少摄入，但在某些情况下也有用，比如剧烈运动后。
  补充蛋白质的同时补充一些碳水化合物，能防止身体因缺糖而发生分解代谢。
  肌肉中的蛋白质会转化为糖原供身体供能，这种情况很糟糕，因为这样损失的蛋白质很难快速补充。

有两本书可以参考：《谷物大脑》（作者大卫·珀尔马特），《原始身体，原始思维》（作者诺拉·盖德高斯）。
第一本书会讲到糖化等问题，就是饮食中过量的糖和碳水化合物会让蛋白质变形，在血管里形成堵塞。
后一本书详细讲述了我们祖先的饮食方式和现在的食品生产体系是如何引发问题而非解决问题的。

罐头食品
- 罐头很结实，能抗冻，而且里面的食物大多是煮熟的。
尽量选有机食品，如果不行就仔细查看配料。
先买普通品牌，再考虑名牌，对比一下，有时候商店自有品牌质量更好而且价格只要一半。

• 罐头“晚餐”：这类食物大多不太健康，但这是生存问题。
  不要推荐品牌，只是给大家说说怎么选。
  仔细看配料表，要找防腐剂、人工成分少，不熟悉的“物质”少的。
  高蛋白、中等或低碳水化合物、中等脂肪的比较好。
  比如罐头辣椒、一些汤羹（像牛肉炖菜这种高蛋白的）、扁豆汤、豆汤、豌豆汤都不错。
  可以用下一类食物补充营养。

• 罐头肉类：罐头鸡肉是首选，已经煮熟了，可以加到其他食物里或者加东西进去（比如前面提到的汤）。
  要确保是真的肉，没有很多“填充物”，像土豆淀粉之类的其他谷物。
  金枪鱼、沙丁鱼、鱼排也能在便利店买到。

• 罐头水果：避开含高果糖玉米糖浆的。
  选维生素C含量高还有些纤维的水果，罐头西柚、菠萝、橘子比较好。
  顺便说一下，菠萝里有一种叫菠萝蛋白酶的化学成分，能刺激胃里盐酸的分泌，让你更容易消化肉类。

非罐头食物
- 夏季香肠、牛肉干和鱼：如果能避免光照、温度变化、潮湿和害虫，保存好几年都没问题。
八盎司的夏季香肠可以分给一家四口，在紧急时刻提供蛋白质。
还有金枪鱼和三文鱼的迈拉袋，适合单人份。
要确保袋子是全迈拉材质的，有些袋子底部是透明塑料的，那样不行。

• 干果：葡萄干、杏干、香蕉片、菠萝干。
  迈拉袋包装的储存时间会长一些。
  吃的时候要多喝水，不然会脱水。

• 坚果和种子：花生、葵花籽、南瓜籽。
  “黄油”形式的能保存更久，不过长时间存放都会变质，但也能起点作用。
  花生酱也能保存较长时间，它们富含蛋白质。
  吃的时候也要多喝水。

这些食物的好处是都可以直接吃，不需要炉灶。
在断电的末日生存情况下，不要让邻居闻到你用固体酒精炉煮的美味炖菜的味道。
打开罐头或袋子吃完就密封好剩余的食物，不要留下有食物的迹象，不然可能会招来不速之客。

食物储存
- 如果可能的话，去当地食品店的烘焙部门买那种大的、3升或者5升的食品级桶，一个大概5元或者更便宜。
要选盖子里面有橡胶密封圈的，这种能密封得很好。
如果没有这种带密封圈的也不要灰心，能用就行。
把罐头和包装好的食物密封在里面，然后放在离地面有一定高度的地方储存。
在桶外面做标记，一眼就能知道里面装的是什么。

• 如果没有桶的话，可以用箱子，但我推荐“粗壮”牌（Rubbermaid “Roughneck”）10升的箱子，大概10到12元左右。
  很值得买，因为耐用、能堆叠，而且一个箱子不会太重难以移动。
  颜色深，能遮光，要是需要转移东西，不容易被邻居发现。

水
- 这很重要。
净化水有很多方法，储存又是另一回事。
要确保容器能抗冻。
我喜欢在沃尔玛之类的大店买的那种7升蓝色带方便倒水嘴的容器，很结实。
要知道每个家庭成员每天至少需要1加仑（约3.785升）的水。
计算一下，初期投资就是买这些容器，不过也可以发挥创意找替代品。
塑料瓶底部有“代码”，能看出容器是否安全，塑料是否会渗入水中。
家里至少要储存两周的水量。

净化方法
- 煮水可以净化，但这需要燃料和火源，可能还会有烟，烟会很快引来其他人。

• 索耶（Sawyer）有个滤水器，20美元能净化10万加仑（约378500升）的水，够一家四口用十多年。

• 从化学角度看，漂白剂常用来消毒杀菌，但漂白剂很快就会变性。
  次氯酸钙（也叫“泳池剂”，HTH），在当地五金店能买到，大概3美元一磅。
  它储存方便，随时能重新配置。
  这是浓缩的粉末状漂白剂，主要用于控制游泳池里的微生物和藻类。
  尽量买70%浓度以上的，放在密封容器里，因为它的蒸汽有毒。
  一磅能净化11000加仑（约41635升）的水，一平勺能净化5加仑（约18.9升）的水。
  便宜、有效还容易储存。

• 碘片是很有效的净水老方法，在露营店和大店的户外区或者军品店能买到。
  在一夸脱（约0.946升）瓶子里放一片碘片，拧松盖子放半小时就行。

急救、医疗用品和补充剂
- 这非常重要。
首先要找出家里所有有慢性疾病或者长期医疗需求的人。
如果还没做，现在就把他们用的药收集起来，分别放在每个人的容器里。
这样紧急的时候能节省时间和精力。
“生存狂”的储存工作就是要消除供应的不确定性：清晰的标签和有序的组织储存容器是关键。

• 非处方药（OTC meds）：像感冒药、急救和辅助护理用品等。
  一元店有很多你需要的东西，比如苯海拉明、阿司匹林、泰诺。
  创可贴、绷带、消毒剂（酒精、百多邦）、Ace绷带。
  肥皂、牙膏。
  抗真菌药膏、氢化可的松药膏、外用止痛药等都能买到。

• 维生素：好的复合维生素很重要。
  在压力下身体会消耗很多营养，受伤和营养不良会让情况更糟。
  多补充维生素C和E，后者对伤口和组织修复很有帮助，它们有协同作用，一起吃效果更好。

基本必需品清单
- 这个清单不是全部，但能帮你开始准备。
这些东西大多能在一元店和大店找到。

• 一次性打火机、火柴、缝纫用品、小型手动工具、Ziploc冷冻袋、蜡烛、衣夹、晾衣绳、胶水/胶粘剂、电池、手电筒、收音机。

获取物资的途径
- 要“跳出思维定式”，用“非传统”的方式去寻找。
其他来源包括旧货店、跳蚤市场、教堂集市、庭院拍卖和当地报纸促销。
去杂货店和百货商店看看打折区。

• 要精明一点，但也不要过于引人注意。
  如果和经理关系好，问问能不能以折扣价拿走一些“边缘”商品。
  把这当成一个挑战，勇敢尝试。
  别怕问，政府都能花约300亿美元援助乌克兰（从我们交的税里出的），企业也会把买的东西都算成支出。
  别怕去问军品店有没有多余的毯子、睡袋或者打折的衣服。
  如果之前的教育和习惯让你觉得不好意思，那就提出打扫店铺或者停车场来换取物品（如果他们不收钱的话）。

要适应未来的生活就得这样，设定好心态就能成功。
积极的态度和善良的心意会让你度过难关。
灾难发生时，不管自然还是人为的，最重要的就是你的头脑，再加上善良的心和坚定的决心。
多学习急救、野外生存技能、食物保存、自己制作设备等知识。
你学得越多懂得越多，在需要的时候就能更好地帮助自己和家人朋友。

另外，也要为未来存钱。
这些知识值得专门用箱子存放，列个清单写上书名和主题。
以后孩子和孙子会需要这些知识的。

欢迎提问或者评论，也欢迎大家提想让我写的话题。
如果有住在人口密集的城市或者郊区的人感兴趣的话，我想针对这个情况扩展这篇文章。

每天按部就班，精明地安排预算，明智地利用时间去获取物资。
坚持下去，互相照顾。

你觉得哪些便宜的生存准备比较好呢？对于手头紧的人你有什么建议吗？趁现在还能买到，你在囤哪些便宜的生存物资呢？在评论里分享你的想法吧。

关于作者
杰里米·约翰逊（Jeremiah Johnson）是美国陆军特种部队（U.S. Army Special Forces）退役的绿色贝雷帽成员的化名。
他还是枪匠和草药师。
他从SERE（生存、逃避、抵抗和逃脱）学校特种部队课程毕业，是小分队战术、生存和灾害准备方面的专家。
他住在蒙大拿州西部的落基山脉的小屋里。

引用：https://www.theorganicprepper.com/preps/
原文: https://s5.tttl.online/blog/1736233746/