没钱？免费（或几乎免费）准备的9种方法

无钱也能准备的9个免费（或几乎免费）方法

自新冠疫情爆发以来，人们对备灾的兴趣大幅上升。
各地的人们预见到未来充满挑战，并且更加意识到韧性和自给自足的重要性。
疫情危机给很多人带来了经济和财务上的困难。
许多人制定了与备灾相关的新年计划。
随着生存狂数量的增加，不花大钱就能做好准备也变得更为紧迫。

我觉得现在是时候谈谈免费或者花费很少就能备灾的方法了。

在生存主义商业化之前，备灾更多是即兴发挥。
对于很多老派的生存狂和现实中的生存主义者来说，备灾仍然更注重创造力和自发性而非消费。
有人会说，现在实行的备灾方式是几十年前的一种生活方式。
根据我对无家可归者的经验，在那些生活物资极少或者处于社会边缘的人当中，情况仍然如此。

购买和消费本身并没有错。
但我们有很多可以免费或者几乎免费做的事情。
实际上，当紧急情况发生时（SHTF，指各种突发的灾难性事件），资源、物资供应和经济困难会决定一个人如何备灾和生存。
黛西（Daisy）有一整本书都在讲这个内容，塞尔科（Selco）也经常在他的文章和出版物中涉及这个话题。
现在有比以往任何时候都多的人试图在有限的预算下进行备灾。

那么，我们开始吧。
如何免费（或几乎免费）备灾呢？

一、健身与健康

健身和健康排在首位，因为我认为在备灾和生存主义清单中，保持良好的身体状态是最重要的。
健康的体魄是宝贵的财富。
如果我们不够健康或者强壮，即使有无尽的物资又有什么用呢？

注意：身患残疾也有可能在灾难或者紧急情况发生时幸存下来。
我们很多人都有局限性，可能是年龄、经济状况、认知或者身体方面的。
我经常说，没有人必须成为海豹突击队队员或者马拉松运动员才能战胜疫情或者经济衰退。
最重要的是，这些都不应该阻止我们尽我们所能去提升自己。
如果你有残疾或者慢性疾病，可能需要做一些调整，但你依然能够生存。

不可否认的是，有些灾难和情况需要身体能力，有些甚至要求较高的水平。
如果你是一个更专注的生存狂，并且有其他人依赖你，或者你独自一人，具备身体能力是至关重要的。

紧急情况往往对身体要求极高。
例如疫情：当然，有些健康的人感染了新冠病毒及其并发症，甚至死亡。
但我相信大家都会同意，不管发生什么，拥有强大的免疫力和良好的身体状态总是更好的。
随着周围环境的恶化，我们的健康状况也会变差。
健康和强壮可以作为缓冲。

保持健康和强壮并不复杂。
在家进行简单的常规锻炼就足以增强力量、耐力、心血管功能、柔韧性、协调性和平衡感。
经常锻炼可以增加骨密度、肌肉张力、激素分泌等。

稍微做些研究和指导，你就可以制定自己的锻炼计划。
确保得到正确执行锻炼动作的指导。
目标是制定一个包含上肢、下肢和核心部位各种锻炼动作的计划。
多样化可以保持动力。
坚持是关键：每天做一点比一周一次性做很多要好。
这样还能避免过度疲劳和受伤。

散步益处多多。
结合自重训练（利用自身重量作为阻力），散步是保持健康的绝佳方式。

自重训练示例包括引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、弓步、平板支撑、波比跳、登山者等。
这个列表还可以继续列下去。
如果你想要增加阻力，可以以相对合理的价格购买哑铃或者弹力带。

二、饮食与营养

改善饮食和整体营养状况是免费的。
这只需要自律和专注。
我所说的不是只吃有机产品或者健康餐食，也不是让你种植食物。
如果这些在经济上可行，那很好。
但如果这些改变不会让你的钱包空空如也就更好了。
列出一个健康应急食物的清单是个很好的开始。

培养生存狂的心态非常有用，也就是尽可能地知识和足智多谋。
这并不意味着走捷径或者尝试流行趋势或者神奇食谱。
这些都是陷阱，可能会损害你的健康而不是改善它。
研究生理学和新陈代谢很有帮助，而且是免费的。

健康饮食并不复杂。
以一种明智、合理的方式平衡热量摄入和消耗需要知识，但这并不难。
一个简单的开始方法是减少糖分、加工食品和饮料的摄入。
相反，尽量选择尽可能天然的食物。

避免过于激进的改变和需要太多努力、投资或者自律的妥协，因为这些往往会有反弹效应。
要着眼于长期，并且慢慢坚持下去。
保持积极的态度。
就像锻炼和其他活动一样，一旦你开始行动起来，保持动力就会容易得多。

三、回收、再利用和重新利用

根据你进行的方式和原因，回收可以是一种活动或者一种生活方式。
无论如何，它都是备灾和生存主义的核心。

在20世纪70年代和80年代，我们会在暑假期间和祖父母住在一起。
我当时是个孩子，很幸运能花很多时间和老人在一起，玩耍、到处走走并且听他们讲故事。

他们无意中教会了我回收的概念。
不是现代意义上的那种：分类并把垃圾送到回收中心。
更多的是人们重复使用和重新利用几乎所有东西：玩具、衣服、家具、电器，甚至小到日常用品。

这里一个小故事可能更能说明这个概念。
我记得爷爷后院的房间和他那个装满工具、零件的大橱柜。
我很着迷。
大部分东西都是用过的，等待再次被使用，一次又一次。

在90年代之前，塑料并不像今天这样无处不在。
当时的大多数物品都是装在锡罐、玻璃罐和瓶子里出售的，或者用棕色纸或者布包裹起来放在木箱里。
除了富人之外，所有人都会重复使用这些东西。
一遍又一遍。

爷爷会把棉花包装线卷成球，并且把包装纸和袋子整齐地叠好。
他会清洗金属罐、玻璃罐和瓶子并且撕掉标签。
报纸也会被保存下来并且有多种重复使用的方法。
甚至钉子和螺丝也会被取下来放在玻璃罐里以备他用。
奶奶会把床罩和窗帘剪下来缝成桌布、手帕、婴儿尿布和其他衣物。
衣服会在两三代人之间传承。

我把自己的备灾心态归功于我的祖父母。
我的祖父母经历了二战以及其他当时全球和当地的紧急情况带来的困难。
当时备灾并不是一种“潮流”。
人们只是那样生活。
不是因为环境需要拯救或者这样做很酷，而是因为一切东西都很难制造或者购买，而且没有人会浪费任何东西。
这种生活方式在长期的经济衰退中可能会重新出现。

四、DIY、修理和翻新

以前DIY很流行。
孩子们会学习修理（和制作）他们的玩具。
青少年学会修理他们的自行车和摩托车。
成年人在家护理和修理他们的鞋子和衣服。
老人手头有工具和备用零件，几乎可以修理任何东西。
只有最难的修理才需要去商店或者找专家。
这是出于各种原因，但对大多数人来说，扔掉东西是最后的选择。

当然，现在的东西更复杂，不那么容易修理或者重复使用。
很多修理可能需要工具、零件或者其他需要花钱的物品。
但仍然有一些重要且有用的东西可以修理并且延长使用寿命。
比如衣服、鞋子、包、自行车和一些简单的家居固定装置。

能够修理东西是有用的，在很多情况下都能派上用场，无论是紧急情况、经济萧条，还是正常时期。
能够修理物品可以帮助你节省甚至赚钱。
如果你发现自己处于需要为社区做贡献的情况，这也是一种方式。

如今任何人都可以在网上免费学习如何修理东西。
数以百万计的DIY爱好者和好奇的人会教你如何修理各种东西，甚至是那些被认为无法修理的东西。
一些机构提供的免费课程甚至会颁发有效的执照。
我知道一些生存狂在完成这些课程后成为了兼职专业人士。

更多地了解事物的工作原理以及每种情况的应对方法是非常重要的一步。
要有创造力和好奇心。
不要被工具所限制：它们可以借来、共享、租用，甚至被捐赠。
建立你的工具和零件收藏可以被视为一项投资。

五、销售、谈判和以物易物

我们很多人都有闲置多年的东西。
这个清单可能包括衣物、体育用品、小工具、备件、复古物品、收藏品、艺术品、珠宝、书籍等等。

出售东西是一种减轻负担并且为储备物资、备灾和其他东西腾出空间的方式。
这不仅免费，还可以提供额外的现金用于储蓄、投资、偿还债务或者购买备灾物资和装备。
列一个清单并且与这些物品断舍离。
你可以在线出售、举办车库拍卖或者在跳蚤市场出售。

六、书籍：纸质版或电子版

书籍是一种重要的资源。
关于所有生存相关的事情，不可能无所不知。
有太多的知识、信息和技能，即使是长期的“专业”生存狂，无论他们多么专注并且有多少空闲时间，都无法学习或者实践。

有很多免费或者便宜的资源可以找到需要的书籍。
一些由不同知名作者撰写的优秀书籍可以在网上购买并下载，价格比一杯咖啡和一个甜甜圈还便宜。

有机备灾者书店、图书馆、亚马逊Kindle（有免费的或者便宜的电子书）、谷歌电子书店、古登堡计划（有45000本免费书籍）、ManyBooks.net（有29000本免费书籍）。

阅读不应该仅仅关于备灾和生存。
永远不要低估在紧急情况期间，为了心灵和精神的好处而进行分散注意力和抽象思考的重要性。
手头有其他不同类型的书籍对士气有好处。

虽然有些生存狂更喜欢纸质版，但平板电脑或者其他电子阅读器如Kindle可以存储很多书籍、PDF文件、文章和几乎所有东西的说明书。
你可以保存图片、视频、指南、设备说明书、收据、处方、文件、联系人列表等一切东西。
智能手机也可以做到这一点。

每种格式都有优缺点。
纸质书不能被删除也不依赖电池。
但它们占空间且重，因此即使你有车辆携带物品，在紧急撤离时也不太方便携带。
电子设备可能会损坏或者没电。
但如果小心使用，并且可以使用电池组或者小型太阳能板充电，它们可以使用很长时间。

我有两者的结合：我的平板电脑上有很多书籍（还有音乐 - 有好的音乐相伴，紧急情况能有多糟糕呢？），我还有一些放在包里的平装书。
我称之为我的紧急撤离图书馆包。
并且我有所有这些的数字备份，以防万一。

七、发展备灾技能或者加强已有的知识

很多人可以免费发展备灾技能。
YouTube视频、播客、免费电子书和Audibles、公共图书馆和电子课程都是很好的途径。
现在我们还有应用程序，可以学习从烹饪到园艺、从摩尔斯电码到另一种语言等任何东西。
只要有纪律和学习的意愿，就有无限的知识可供任何人学习。
我在线免费学习了无线电操作和心肺复苏术并且取得了执照。

所以开始行动吧：列出你认为对你的备灾重要的事情以及你想学习的东西。
可以是烹饪、食物准备、园艺、通信、护理、定向、缝纫、金融、经济、投资和编程等。
甚至是绘画、写作或者任何其他艺术活动。
这可能是你以后可以转变为副业来帮助解决财务问题的东西。

八、混合策略练习

最后，我在书中提出了一个对我和其他人在备灾和生存中有用的练习（这个练习已经被一些生存狂在这里用作让他们的孩子和重要伴侣参与备灾的游戏或者有趣挑战）。

我称之为“混合策略”，因为它结合了街头活动和家庭锻炼。
我将重点放在后者上，因为它可以在不考虑其他准备工作或者副业的情况下进行。

在家模拟断电体验

尝试在资源和便利有限的情况下进行活动。
像往常一样，从简单的事情开始，运用常识并且相应地调整。

关闭电力、水和暖气。
先从一天开始，然后随着你能力的提升逐渐增加天数。
在黑暗中进行活动，或者只使用手电筒（更好的是头灯）。
如果需要的话，穿上寒冷气候下的服装（或者根据你居住的地方和季节穿上保暖的衣物）。
在黑暗中移动和做事时要小心，避免发生意外或者伤害自己。

使用露营装备做饭。
使用酒精炉或者丙烷炉，小心不要引发火灾！利用这个机会尝试不同的生存食物：格兰诺拉麦片和能量棒、军事应急食品（M.R.E.）、冻干食品等。
如果你有储备物资，这个练习是轮换物资的好机会。

放弃床铺睡在地板上。
使用睡袋或者简易帐篷。
如果没有，可以用床垫和一个装满东西的包（你的紧急背包）当作枕头。
观察热量离开身体的各种方式，并且学习测试和即兴发挥来防止和应对这种情况，使用不同的技巧。

洗冷水澡或者不洗澡。
是的，我在做街头生存训练的时候经常这样做。
我会变得有异味、瘙痒和不舒服。
但之后我会习惯或者专注于其他事情。
学习在这些情况下使用露营和其他户外技术改善卫生状况，比如使用纸巾或者压缩毛巾。

在军事上，他们把这称为“接受糟糕的情况”，这可以帮助你在困难时期生存下来。

真正的好处是我们变得更强壮、更自信、更有韧性。
我知道这听起来很疯狂，但在资源有限的不舒适环境中生活，可以让我们在更接近真实生活的紧急情况下测试技能和装备。
随着时间的推移，这会变成一种习惯。

做完这个练习后，洗个热水澡、吃一顿美餐、睡在床上会感觉像在天堂一样。
我们会重新并且更加深刻地感激我们生活方式中的舒适和便利。

你有没有不需要钱或者花费很少的备灾技巧呢？你有哪些不需要花钱的备灾方式呢？你对那些刚开始备灾的人有什么建议吗？让我们在评论中讨论吧。

引用：https://www.theorganicprepper.com/prepping-free/
原文: https://s5.tttl.online/blog/1736235488/