如何排毒你的厨房：以下是要启动的内容
如何净化你的厨房：以下是要清除的东西
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在家排毒系列致力于一次一个房间地消除我们家中慢性疾病的病因。
到处都能看到人们开始新的健康计划；也许他们在拥抱极简主义或者试图省钱。
在发现自己肚子变大、裤子变紧但薪水微薄、钱包空空之后，他们可能会尝试上述所有方法。
提前准备冷冻餐食并且精心分份是当下流行的做法，人们还自带午餐去上班，希望能在省钱的同时保持健康。
可悲的是，在追求健康的努力中，有些人实际上让自己接触了更多毒素，这些毒素影响着他们的大脑、体重、激素和生殖健康。
如果不是来自食物储存容器，那肯定就是食物本身。
这篇文章不会对那些被所谓“ crunchy - granola - hippy - mamas”认为是不好的食物（例如面粉、乳制品、酒精或咖啡因）进行评判。
绝对不会！在真正的食物饮食中，这些物品比我们下面要讲的那些隐藏的不良成分更可取。
而且别误会，在这种经济状况下，我们不是建议你扔掉东西然后挨饿。
只是在以后补充食物的时候，用更好的替代品替换下面的物品就好。
厨房中要避免的有毒食物和成分
如今只看标签是不够的。
现代消费者必须读懂字里行间的意思，避开阴暗的企业化食品体系的陷阱。
西奈山伊坎医学院预防医学和儿科系的副教授梅达德·P·加尔韦斯博士告诉美国有线电视新闻网：“日常产品中使用的化学物质在其广泛进入市场之前，需要严格评估其对人类健康的全部潜在影响。
”但实际情况并非如此。
没关系！我们有自己的“秘籍”来指导你下一次购物之旅。
下面就列出了一些你想从新净化的家中逐步淘汰的食物和成分：
转基因生物和草甘膦（即孟山都的农达除草剂）
转基因作物是通过将来自其他物种（如大肠杆菌）的DNA片段插入作物DNA制成的。
抗虫玉米被设计成能在大量使用农达除草剂的情况下依然存活。
转基因作物包括：玉米、大豆、油菜籽、棉花、甜菜、部分西葫芦、部分南瓜、部分土豆和一些苹果。
这也意味着许多植物油、包装配料以及肉类/乳制品中含有转基因成分。
许多转基因食品被进一步加工成各种常见包装产品中的成分，包括氨基酸、乙醇、阿斯巴甜、抗坏血酸、抗坏血酸钠、柠檬酸、柠檬酸钠、乙醇、香料（“天然”和“人造”）、高果糖玉米糖浆、水解植物蛋白、乳酸、麦芽糊精、糖蜜、谷氨酸钠（MSG）、蔗糖、组织化植物蛋白（TVP）、黄原胶、维生素、醋和酵母产品。
（来源）
购买非转基因食品并不意味着你在早餐时就不会接触到除草剂！由于干燥的原因，许多非转基因作物也被喷洒农达以加快干燥速度便于收获。
这意味着购买有机产品尤为重要，因为草甘膦与癌症有关。
由于动物的饮食原因，肉类和乳制品中也含有转基因成分和草甘膦。
谷氨酸钠（MSG）
这是你甚至不想适量摄入的东西。
如果你觉得摇滚明星通过吉他砸脑袋会损失脑细胞，那你可能会惊讶地发现，如果让谷氨酸钠溜进你的食品储藏室，一个人损失的脑细胞会多得多。
大脑中释放的谷氨酸盐非常难以被人体正常酶分解。
大脑中谷氨酸盐活动的增加会造成伤害。
谷氨酸盐在中风和头部创伤时也会释放。
避免使用方便面调料包和盒装的炉灶方便食品。
用高汤或肉汤给晚餐调味。
人工甜味剂
像谷氨酸钠一样，阿斯巴甜之类的人工甜味剂是兴奋性毒素。
这意味着它们会使大脑/神经细胞兴奋至死。
无论是阿斯巴甜、糖精还是三氯蔗糖（善品糖），都是有毒的，应该避免。
善品糖经过数十年的努力才获得美国食品药品监督管理局（FDA）的批准，现在发现它停留在脂肪组织中并产生以前未知的代谢物。
它还与甲状腺问题和体重增加有关。
乙酰磺胺酸钾在老鼠身上与肺癌和乳腺癌有关。
避免食用口香糖、健怡汽水、减肥食品和任何无糖的东西。
如果实在没办法，蔗糖也比这些好。
植物油
大多数“植物”油来自转基因作物，并且经过包括化学品、漂白剂和高热量在内的重度加工。
这些油应该不惜一切代价避免，尤其是油菜籽油，因为它已被证明对心脏有损害作用。
人造黄油和起酥油也要避免。
（你需要种植你能种的，并保存你所种的！查看我们的免费《家庭罐头速成指南》来学习如何操作。
）
人工色素、人工香料和“天然”香料
欧洲国家决定限制使用人工食品染料并使用警告标签，称它们可能会加剧儿童的行为和注意力问题。
美国FDA拒绝承认这一证据。
这些颜色通常来源于石油。
人工香料和颜色经常一起出现。
人工香料是化学炸弹，但“天然”香料也一点都不好，两者都可能包含转基因成分、谷氨酸钠和数百种其他未列出的添加剂，因为香料不是单一成分，而是专有的化学混合物。
因此，大食品公司用“天然”这个术语欺骗人们。
“天然”香料根本不是天然的，应该始终避免。
避免食用香草醛、糖果、冰淇淋/奶昔和商店购买的橙汁。
高果糖玉米糖浆
可以说是近年来最糟糕的成分之一。
这不仅是一种高度加工的转基因玉米产品，而且已被证明比普通砂糖更快地导致肥胖。
它与非酒精性脂肪肝病有关。
亚硝酸钠、亚硝酸钾
这些主要存在于熟食肉类和腌制肉类中，以抑制细菌生长。
它们会影响心脏，并且是最严重的致癌物之一。
溴酸钾
溴酸盐、溴、溴化物和/或溴化植物油会抑制甲状腺功能并在甲状腺中取代碘，就像氯化水一样。
通过避免食用面包、溴化面粉、运动饮料和汽水来保护你的甲状腺和其他器官免受损害。
苯甲酸钠、苯甲酸和柠檬酸
“苯”类防腐剂与癌症有关。
柠檬酸是由转基因黑曲霉制成的——不是柠檬！
当然，还有更多应该避免的化学成分，但这些是最常见的。
避免上述成分的最佳方法
避免上述成分很简单，但不容易。
你越远离包装商品，就越有可能拥有干净的饮食。
在杂货店的外围购物，购买需要准备而不是未包装的食物。
永远不要购买配料表比你的小指还厚的东西，如果念不出来就不要吃。
某物加工得越少越好。
因此，草饲肉类比含有损害心脏的亚硝酸盐的熟食肉类要好得多。
“如果它来自植物，你可以吃。
如果它是在工厂制造的，不要吃。
” - 未知
适合你无毒家庭的最佳全食物
土豆、红薯、南瓜
糙米、野生稻
干豆类、裂豆、扁豆
农产品 - 新鲜水果、蔬菜和绿叶蔬菜。
非常适合做奶昔。
全谷物和全谷物面粉，如：黍米、燕麦、藜麦、荞麦、斯佩尔特小麦和有机玉米。
有机小麦可能会有用，但不总是能保证无草甘膦。
可以尝试黑麦。
草饲和放养肉类
香草、香料和蘑菇（新鲜和干燥）
有机罐头食品和酱料 - 豆类、鹰嘴豆
坚果和种子：核桃、大麻籽、腰果、夏威夷果、亚麻籽、山核桃、奇亚籽、开心果等……杏仁很好，但要记住它们是经过辐照的。
野生蜂蜜、枫糖浆和其他甜味剂
好的油脂，如椰子油、酥油、橄榄油、花生油、黄油和/或猪油
汤和肉汤
冷冻蔬菜 - 这样你可以快速将它们放入几乎任何一顿饭中。
四季豆特别百搭。
别忘了冷冻浆果是长时间保存水果的好方法。
定期光顾当地的农贸市场和大伙养（共享牧场）小组。
在健康食品店的散装区扫货并冷冻你能冷冻的东西。
一定要查看我们的安全食品储存容器选项。
自制零食
你越是能提前准备餐食并且有现成的真食物随时可吃，就越不可能在血糖降低时依赖方便食品。
考虑制作一些混合了干果、坚果和巧克力豆的什锦果干。
鹰嘴豆泥和蔬菜永远是好朋友。
香蕉是最棒的快餐。
然而，有时候你不能停下来制作预先准备的零食，也许你已经把香蕉都用在奶昔里了。
（想无中断地阅读《有机生存狂》吗？查看我们的付费订阅新闻通讯。
）
一些不错的零食选择
拉拉棒
烤鹰嘴豆
安妮兔零食
有机薄荷巧克力饼
结论
我们都过着忙碌的生活，但我们的用餐时间应该是每天的避风港，而不是压力源。
不管个人的饮食风格如何，我们的家人都应该能在丰富的良好营养中得到滋养。
让我们把厨房变成一个有趣的补给站。
通过清除所有毒素，你就消除了全球最大的日常压力源之一。
通过把厨房变成真正的食物绿洲，你消除了决策瘫痪，释放出更多的能量和创造力去面对每一天。
你在自己的厨房里禁止哪些食物？你最喜欢用什么方式使用真食物？在评论区告诉我你使用的东西以及喜欢的原因。
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引用：https://www.theorganicprepper.com/detox-your-kitchen/
原文: https://s5.tttl.online/blog/1736247531/
