5个被低估的（大部分）医学知识

标题：5个被低估的（大多是）医学知识

在灾难期间，低技术避孕手段是必须的。
处于恶劣环境中的女性在孕期、分娩期和产后期的死亡频率远高于现代西方医疗体系中的女性。
即使在那些用心采用西方卫生和孕期风险降低技术的第二、第三世界国家，其孕产妇死亡率仍是西方世界的10倍。
保留控制生育的能力对女性在原始环境中保障自身安全、延长寿命至关重要。
在长期灾难中婴儿固然重要，但在重大断网灾难刚发生后，生育控制将会非常重要。

头几年不要孩子可能是个重要的考量因素。
对有些人来说，这可能是储备避孕套或口服避孕药；对另一些人来说，可能是完善（如果还未做到的话）通过体温和白带变化来确定排卵时间的方法。

一顿美餐和一张舒适的床是很棒的治愈方式。
如果有人身体不适且你不确定具体问题或该怎么做，那就开个休息、一顿美餐和一张舒适床位的“处方”。
这往往是个不错的开始。
这种方法最早由阿拉伯学者和医学家阿维森纳（Avicenna）在1000多年前提出。
在当时医学常常弊大于利的情况下，他认识到时间是很好的治愈者，但通过关注一些简单细节可以优化和加快治愈进程：确保病人休息好、舒适并免受外界因素影响，确保他们吃到熟悉的食物——这些因素综合起来有助于病人康复。
1000年后，同样的基本原则仍然适用——在一个温暖（或凉爽）的房间里舒舒服服地休息，吃一顿合适的美餐并且睡个好觉，会对病人的身心健康产生巨大影响。
你在医疗方面能做的事情可能有限，但这些充满人道主义的小举动会有很大作用。

安慰剂效应不是坏事。
如果你找100个有严重疼痛损伤的人给他们吃糖丸并告诉他们是强效止痛药，其中15 - 25%的人疼痛会显著减轻，尽管他们没有服用任何真正的药物。
大脑是很强大的东西。
这不是坏事或者消极的事——这对病人护理是有益的。
安慰剂效应的一部分来源于“医疗剧”的元素——医生的外表和态度、诊所环境（清洁产品的味道）、工具等都起作用。
我不是在提倡欺骗，但理解大脑在医疗护理中的作用很重要——即使在急性疾病或损伤的情况下。

紧急情况发生时的首要之事。
在紧急情况发生时，首先要做的就是停下来思考。
让自己冷静下来并确定优先事项。
如果不花时间思考就贸然行动，情况会变得更糟。
在医疗领域，仅有的两个绝对紧急行动事项是——控制危及生命的出血和处理气道堵塞或无脉搏的情况。
对于其他事情，花20 - 30秒让自己冷静下来并制定初步行动计划可能会挽救生命。
对于紧急行动事项——要进行练习，直到可以闭着眼睛做，这样在做这些事情的时候就可以腾出时间思考下一步行动。

病人是患病的一方。
这更多是为了你的情绪健康而非特定的医疗建议。
医疗工作可能压力很大，病人或其家属将焦虑和抑郁情绪传递给护理人员是个被广泛记录的问题。
在恶劣环境下工作时这种情况会更加严重，因为从诊断和治疗的角度你能做的事情更有限。
你不断面对压力巨大有时甚至非常压抑的情况，这对你有影响。
这个简单的建议——“病人是患病的一方”——提醒你是有问题的是病人，你已经尽力在当时的情况下进行治疗了，如果开始承担与患病或受伤相关的压力以及治疗带来的压力，两者的叠加可能会击垮你——这很悲哀但很常见——医护人员在抑郁和自杀人群中占比过高。
接触的伤病越多情况越糟。
你需要照顾好自己，不要把所有的情感能量都用在照顾病人身上，不要把世界所有的压力都往自己肩上扛。
你的心理健康以及照顾好自己的心理健康和病人的身体健康及情感需求一样重要。

（最后两条改编自《上帝之家》中的10条规则，该书作者为塞缪尔·谢姆（Samuel Shem）。
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有一位名叫BCE的重症监护医生，他有25年的院前、远程和恶劣环境下的医疗经验。
他成为生存狂/生存主义者的时间更长，并且悲观地认为长期断网崩溃即将来临。
他热衷于提高生存狂群体中的医学知识，目前正在撰写一本关于真正原始医学和即兴创作的书籍。
他住在赤道以南某个地方的一个末日避难所（Doomstead），希望是在世界上一个安静偏僻的地方。
他参与撰写并编辑了《生存与恶劣环境下的医学》这本书，可在https://www.ausprep.org/manuals免费下载，也可从其他一些网站获取，还可在http://www.lulu.com/shop/search.ep?contributorId=1550817以成本价购买。
欢迎提问、评论和批评——在此处留言他会回复。

引用：https://www.theorganicprepper.com/5-more-underrated-pieces-of-mostly-medical-knowledge/
原文: https://s5.tttl.online/blog/1736263953/