呼吸支持草药：预科生的草药柜

呼吸道支持的草药：生存狂的药柜

冬天每年都会来临，随之而来的还有冬日的鼻涕问题。
有时候只是简单的感冒，有时候是流感，总是会有点小麻烦，需要注意并且需要治疗。
我最近也遇到了这个问题，这篇文章将讨论如何应对它。

首先，免责声明。
我不是医生，也不会在电视上扮演医生。
这篇文章中的任何内容都不应被视为医疗建议。
在更换药物之前，请务必咨询您的医生，如果您感到严重不适，请直接前往最近的急诊室。

在新冠疫情之前，很少有人会因为简单的呼吸道疾病而去诊所。
许多呼吸道疾病是病毒性的，标准的医生只会建议你回家休息，多喝水，也许还有一些达菲（Tamiflu），以及一张大额的医疗账单。
我还记得2009年左右的流感季节，当时无论花多少钱都买不到达菲，这种情况后来又重演了。
即使研究表明达菲在缩短流感持续时间方面并不那么有效！

当然，新冠疫情是一个完全不同的议题，正如黛西（Daisy）在这里描述的她自己的经历。
我的意图是讨论更简单的感冒和流感版本，以及如何支持你的呼吸系统以促进康复。

我自己也在应对冬日的鼻涕问题，这虽然没有流感那么严重，但确实需要处理。
人们给我投来偏执的目光，想知道他们是否会被新冠感染，这感觉并不好！我可以想象泰弗蒂·玛丽（Typhoid Mary）当时的感受。
但请放心！有许多草药替代品。

接骨木糖浆

在我的情况下，我去当地的一个草药师那里买了一套接骨木糖浆套装。
她的套装包含接骨木、肉桂、丁香、姜和八角，还有一些本地生产的蜂蜜。
糖浆非常容易制作，并且非常有帮助。
这里有一个自制接骨木糖浆的食谱。

以下是一些关于接骨木的有效性和营养益处的信息，如何使用它，以及一个重要的警告。
具体来说，我们只使用果实和浆果，因为植物的其他部分是有毒的。
还要注意，这是一种大型灌木，所以如果你考虑在容器中种植，你需要一个至少24英寸宽和20英寸深的容器。
你可能需要两株兼容的植物，因为这种植物需要异花授粉，它在共享空间方面就像黑莓一样不客气。
也就是说：不客气。
接骨木如果可以的话会接管宇宙。
Stark Brothers 对那些有兴趣种植它的人有一些很好的信息。

获取浆果的一个不太明显的方法是自愿在种植它的社区花园里帮忙。
我家附近有一个花园，只要我在花园里帮忙，就会给我我想要的所有浆果，甚至一整株植物。

紫锥菊

另一个易于种植的草药是紫锥菊，具体来说是Echinacea angustifolia和E. purpurea。
根据Cat Ellis的书《生存狂的自然医学》，感冒和流感并不是这种草药的最佳用途，但她确实在她的接骨木和紫锥菊药剂中将其列为对抗鼻病毒有效。
西奈山（Mount Sinai）讨论了这种草药是否真的有效的争议。

滑榆

滑榆怎么样？根据Healthline，这种草药有许多用途！是的，它支持呼吸道健康并有助于缓解相关疾病。
它还在胃食管反流病（GERD）、尿路感染（UTI）和炎症性肠病（IBD）中显示出用处！查看这里的研究。

八角

我接骨木糖浆套装中的八角怎么样？根据Healthline，它确实有助于支持呼吸道疾病，但有一个警告：我们要的是中国常青树Illicium verum。
不要服用日本版本，那是有毒的。

姜

根据《老农年鉴》，姜可以通过将一个长约2英寸的新鲜根茎放在沙质土壤中并浇水来在家种植。
偶尔湿润，在大约5周后，你就会有足够的姜可以按需掰下一块。
如果小心照料，植物会继续生长。

一些特定的疗法

我们的朋友Laurie Neverman在《常识家园》中提供了许多自然的咳嗽疗法，这些疗法总是与感冒和流感有关。
她讨论了几种家庭疗法的好处，从冷空气到蒸汽到接骨木糖浆、蜂蜜和柠檬。
她还提供了制作上述所有内容以及自制止咳糖浆的食谱。

对于胸部感冒，Cat提供了一个呼吸道感染茶的配方，需要牛至、毛蕊花、滑榆、药蜀葵根、土木香、款冬、薄荷、丁香、甘草和百里香。
这些草药有效吗？根据科学研究，是的！克利夫兰诊所已经写了关于毛蕊花的好处。
Healthline讨论了牛至的好处，但要小心！PubMed上的一些搜索显示了一些值得阅读的警告。

《老农年鉴》讨论了肉桂和姜在感冒和流感季节作为天然辅助剂的作用，还有姜黄、百里香和辣椒。
百里香是一种容易在盆栽中生长的绿色草药，但姜黄有点棘手。
有时候去当地的草药店是获得成分的最好方法。
Baker’s Creek出售的蓝色姜黄价格昂贵，对我的小院子来说太多了！

你还可以查看Cat的即饮火 cider配方和Daisy的蜂蜜-百里香止咳糖浆配方。

这只是开始。

老实说，我几乎没有触及到可以在感冒和流感季节帮助支持呼吸系统的草药的表面。
有些网站列出了多达30种！不要忘记薄荷家族中的老牌产品。
有些人甚至建议使用猫薄荷，尽管需要更多的数据来验证这种用途。
这让我想到了一个适用于任何草药的警告：在做研究时，要小心选择相信谁的说法。
任何人都可以写博客并说出他们想说的话。
我寻找通过遵循科学方法设计的良好研究的科学验证。
我尽量避免大制药公司资助的研究，更喜欢从多个来源对任何草药的给定用途进行交叉验证。
猫薄荷茶被吹捧为许多疾病的治愈方法，但没有太多的科学证据支持这些说法。
市场上的许多草药也是如此。
最好有很多选择，但我建议在服用可能是时尚但无效或最糟糕的是完全有毒的东西之前，进行扎实的研究和尽职调查。

我们拥有的选择越多，我们就越好。
考虑在你的工具箱中添加更多的草药以促进呼吸道健康，当然，要得到医生的批准。
在没有医生帮助的情况下不要停止服用任何药物，并且在使用草药疗法与药物之前，请务必检查潜在的相互作用。

那么你呢？

话虽如此，你是否使用草药疗法来帮助你度过感冒和流感季节？你有没有什么喜欢的疗法可以分享？请在评论区告诉我们！

关于Amy Allen

Amy Allen是一位专业的书呆子和生命、宇宙及一切的学生。
她还是一个拥有生物学学士学位的园艺大师，并自2010年以来一直在她的小城市地块上种植食物。

引用：https://www.theorganicprepper.com/herbs-for-respiratory/
原文: https://s5.tttl.online/blog/1736274755/