自己制作呼吸缓解茶

自制呼吸舒缓茶

这款茶是我在感冒和流感季节最喜欢的饮品之一。
我每年都会制作，每次都会稍作调整。
为了应对感冒和流感季节，我会在九月大批量制作。

在家里，我给它起了个昵称叫“草药止咳茶”。
由于它能缓解常见的呼吸道症状，而不是针对特定的感染，我将其重新命名为“呼吸舒缓茶”。

我还更新了这个配方，以便使用更有效的制茶技术。
它结合了冷浸、热浸和煎煮三种制备方法。

缓解常见呼吸道不适

这款茶中的草药混合了祛痰、去充血、发汗、镇痛、免疫刺激和润滑的成分。
它将通过以下方式支持身体从呼吸道感染中恢复：

使咳嗽更有成效且更轻松。
支持自然免疫反应。
缓解受刺激的粘膜组织。

使用的方法

这种制备比之前发布的呼吸道茶配方稍微复杂一些。
一旦掌握了方法，其实并不难。

这款茶使用了三种不同的水提取方法：

冷浸

冷浸是将草药浸泡在室温水中4到8小时。
我通常使用玻璃罐，装满四分之一的水，然后加满水并盖上盖子。
我倾向于使用宽口罐，以便于装填和倒空。
我还使用罐头剩下的盖子或这些可重复使用的塑料盖。

煎煮

煎煮是通过煮沸硬质植物材料，如根和树皮制成的。
在4杯水中加入半杯到一杯的草药，具体取决于你的需求和你想要的最终产品的浓度。
将草药加入冷水中，煮沸后转小火，煮20分钟，水量会减少一半。
过滤后得到的液体就是煎煮液。

热浸

热浸是将娇嫩的植物部分，如叶子和花朵，浸泡在热水中。
我通常每1杯（8盎司）水使用1到4汤匙的草药，具体取决于我想要的最终结果的强度。

测量

我按体积列出成分，而不是重量。
例如，我按杯计量，而不是盎司。
所以，1杯等于1份。

如果你想要小批量，可以使用半杯或四分之一杯来代表你的“1份”测量，并在整个过程中保持比例。

称重会更精确，但我发现对于这款茶来说，称重到精确的量并不重要。

如何制作呼吸舒缓茶

按照以下步骤制作冷浸阶段、煎煮阶段和热浸阶段。

组合阶段的步骤：

首先制作冷浸阶段。
使用得到的液体作为煎煮的水。
过滤掉草药，保留液体。
如需，重新加热煎煮液至接近沸腾。
加入热浸的草药，关火并盖上盖子。
让草药浸泡至少15分钟。

整个过程需要一些时间。
我建议每天制作一大批，饮用前重新加热。

蜂蜜是这款茶的完美添加物，因为它既能甜化茶水，又能缓解咳嗽。
如果你有糖尿病不能吃蜂蜜，可以用这种基于罗汉果的糖浆来甜化你的茶。

呼吸舒缓茶 - 冷浸阶段

成分

3份滑榆
1份药蜀葵根
4份室温水

指南

将滑榆树皮和药蜀葵根混合，加入水，在室温下浸泡4到8小时。
过滤，保留液体，丢弃植物材料。
如有需要，将冷浸液存放在冰箱中最多2天。
将其用作煎煮阶段的水。

滑榆存在濒危野生植物的问题。
如果可以，购买有机产品，这样可以确保它来自受管理的种群，而不是可能被过度采集的野生种群。
否则，可以自由选择用西伯利亚榆代替，或者只用药蜀葵根。

一个夸脱的玻璃罐可以容纳1杯植物材料和4杯水。
这是植物材料与水的正确比例，每个罐子的侧面都有易于阅读的刻度。

使用切碎和筛选的而不是粉末状的。
粉末状的滑榆和药蜀葵会很难过滤出来，非常麻烦。

煎煮阶段

成分

2份土木香根
1份丁香
1份甘草根

将这些草药混合在一起，然后使用：

1份煎煮草药混合物（上述）
4份冷浸液（冷浸阶段上述）

将所有成分加入锅中，煮沸后转小火。
大约15-20分钟后，液体将减少一半。
过滤掉植物材料，将液体倒回锅中。

请注意，过滤掉草药后，你的冷浸液会稍微少于四份。
我只是加些水来弥补差额。

热浸成分

混合以下成分。
这会制作很多，所以只有在你用完时才需要再次进行这一步。

如果你使用1杯=1份，你将得到13杯草药。
每次制作整个呼吸舒缓茶配方时，你会使用1杯（1份）的混合物。

6份牛膝草花
3份毛蕊花叶
1份款冬花（地上部分）
1份婆婆纳
1份薄荷叶
1份百里香叶

将煎煮液倒回锅中，加热至接近沸腾。
关火并加入半杯草药混合物。
盖上盖子浸泡15到20分钟。

过滤掉植物材料，加入甜味剂（可选），根据需要饮用茶以缓解呼吸道症状。

草药师笔记

以下是一些需要注意的技巧和诀窍。

如果你正在应对季节性过敏，可以在热浸阶段加入一些金鸡菊和荨麻叶。

如果你正在应对使躯干肌肉疼痛的痉挛性咳嗽，可以在煎煮阶段加入一些白桦树皮。

这里有很多成分。
如果你找不到某种材料，可以省略或替换其他材料。
我不会改变的部分是牛膝草、药蜀葵和丁香。
虽然这配方中的每一种成分都很重要，但这些成分确实使这个配方效果非常好。

关于克里斯

克里斯·海耶斯是一位来自缅因州农村的终身生存狂和生存主义者。
由于极端天气，许多缅因州人的生活方式中都融入了准备意识。
海耶斯一家也不例外。
他们离网生活，喜欢狩猎和钓鱼、丛林技能、养蜂和制作自己的草药。
不忙于农活时，克里斯会花时间练习武术。

引用：https://www.theorganicprepper.com/respiratory-relief-tea/
原文: https://s5.tttl.online/blog/1736236557/