生存的变化

应对变化：生存狂的智慧

生活中，许多人基于某些因素保持不变来制定准备和生存计划。
也许他们确信自己的收入会保持不变，能继续住在自己的房子里，汽车会一直运行，能够负担得起不断购买食物储存起来，每个人都会幸福地维持婚姻，没有人会去世……这样的想法无穷无尽。
但生活中最确定的事情就是不确定：变化。

如果说过去的一年教会了我们什么，那就是事情变化得有多快以及适应力有多重要。
也许对你来说根本没有变化，但你肯定注意到了其他人面临着重大的改变。
收入减少、失去亲人、失去自由、购买力下降、社交互动减少、因无力支付账单而失去物质财富。

你应对这些变化的能力将是成功与失败的区别。

我也并非处于特殊的境地。
今年我经历了不止一次毁灭性的损失。
所以我不仅要应对变化，还要处理失去所爱之人带来的悲痛。
此外，我的一个孩子在加拿大被隔离了近一年，我们一直无法相见。

这只是个人方面的情况。
我的生意因为许多人持有不受欢迎的观点而成为目标，我们分享所见到的真相。
七个人依赖这个网站获取收入，我决心坚持下去。
我们已经受到收入减少的威胁，虽然目前还过得去，但几乎可以肯定未来会发生这种情况。

但我们并没有坐以待毙。
我们通过书店和数字课程增加收入来源。
我们有Patreon（一个众筹平台）账号。
我们知道有足够多的人相信我们，这使我们能够做出必要的改变以维持运营。
我们正在做更多的事情来增加收入来源，以支付运营费用和报酬给作者。

有时候我只想和我的狗狗一起蜷缩在被子下说：“我就想事情能有一次是轻松的。
”有时候我不想打开电脑，不想看银行余额，不想做任何严肃或费力的事情。
但我还是继续前行。
我经历过比这更艰难的时刻，非常艰难的时刻，并且存活下来甚至发展得更好。

当事情发生变化时，悲伤是很重要的。

这可以被看作是一篇生存准备文章，或者只是一篇普通的生活文章。
变化会打击你，而且打击得很厉害，如果不是现在，那么在你生命的某个时刻也会到来。
有时候你能像看到远处地平线上的风暴一样预见到它的到来。
有时候它会毫无征兆地突然降临，让你措手不及。

但这是不可避免的。

有些人可能会说重要的是继续前进，确实如此。
但我觉得花时间悲伤也很重要。
如果你把悲伤推迟到“更方便的时候”，以后会给你带来更多麻烦。
接受痛苦并知道这是变化和生活中自然、正常的一部分。
对你的情绪要有耐心，因为它们可能会在一段时间内非常不稳定。

失去并不意味着只是亲人去世。
也许他或她出于某种原因不再出现在你的生活中。
也许你错过了毕生的家庭聚会传统，或者以前的家、生活方式、旅行计划，或者毕业典礼和婚礼等里程碑式的事件。

你的失去在别人看来可能微不足道，但这并不意味着对你来说就不重要。
你有权利悲伤、难过，并且不要因为别人的失去“更严重”而感到内疚。
失去就是失去，它会带来痛苦。

但不要永远沉浸在其中。
我给自己设定一个时间限制来真正感受这种失去，把它写在日记里，在大自然中独处一会儿或者做些其他事情。
然后继续前行。
这并不意味着我不再悲伤——对于一些失去的东西我仍然心碎。
但它们已经被哀悼过了，我能偶尔感受到一阵悲伤，同时还能继续前进。

然后，行动起来。

所以你已经接受了这个糟糕的改变。
现在是时候记住自己是谁了。
你是那个应对了生活中每一个烂摊子的人，这次也不例外。
你必须继续前进，即使一切感觉都在崩溃。
你不想被别人打醒。

处理你的事务——头脑风暴计划。
拿出笔记本或规划应用程序写下你的问题。
按照紧急程度和截止日期对它们进行分类。

然后再详细分析。
可能的解决方案是什么？这些解决方案需要时间、金钱和他人的合作吗？哪些事情你可以轻松完成并先放到一边？

把它分解成小的可管理的步骤。
你可能有几十个这样的步骤，但有一句话说得好：“千里之行，始于足下。
”

你不能做的就是等着被拯救。
尤其是在现在，有太多人需要帮助，太多人在痛苦中，你会排在很长的队伍后面。
你必须成为自己故事的主角。
无论这意味着每天在两份全职工作中工作18个小时来赚钱给自己找个住的地方，还是搬到家人那里住，或者意味着牺牲财产去过更简单的生活。

你能做到的。
你能做困难的事情。
你只需要接受变化已经发生并制定计划向前迈进。

接受改变。

好吧，不管是什么样的改变，都已经发生了。
你已经悲伤过了。
你已经采取了适当的行动。
现在你处于一个全新的精神状态。
你必须从悲伤模式、战斗或逃跑模式或者挣扎求生模式转变心态。
这是你应该最终能够稍微放松一点的时候。

有时候这可能是最难的部分。
我知道对我来说是这样。
我生性好斗，很难达到屈服并说“好吧，我已经尽我所能了。
我无法控制这个。
这就是我目前的情况”的程度。
我很难接受一个人不在了，一个家没了，我失去了一个朋友，或者一个商业想法没有成功。
我只是想一直努力直到事情按照我的方式进行。

你可能也一样。
战斗可能会成为习惯。
保持那种求生心态可能会成为你的首选。
这并不健康。
你不能永远靠肾上腺素和意志力运行。

应对变化的6种健康方式

现在是时候学会接受变化并在其中找到平静了。
我希望我能告诉你我发现了一些神奇的方法，但有几件事对我有帮助：

感恩：我有屋顶遮风挡雨。
它可能不是华丽的屋顶，也不如我以前的屋顶好，但它仍然是个屋顶。
我的橱柜里有食物。
我有我的狗狗、家人和朋友。

寻找新的热爱之物：在你新的环境中总会有大自然馈赠的美妙小礼物，无论是一条涓涓细流、一条林间小道，还是一株从人行道裂缝中钻出来的蒲公英提醒我们只要有足够的意志力，我们可以在任何地方绽放。

做有助于内心平静的事情：也许是散步或者在健身房锻炼。
也许是在海滩上看海浪。
可以是在小溪里寻找某种石头。
有些人会在针线活、木工活或者创造东西中找到平静。
不要只是坐在那里盯着Netflix吃不健康的食物。
那不会让你感觉更好。

尽可能健康饮食。
当钱紧张的时候很难健康饮食。
但吃预算允许的健康食物，并通过自制食物来滋养自己。
不要依赖垃圾食品狂欢带来的暂时安慰。
从长远来看这不会让你感觉更好。

让别人爱你。
当你因重大变化而晕头转向时，很容易觉得自己是别人的负担。
你不想让他们沮丧所以不告诉他们事情有多糟糕。
你不想听起来像个抱怨者。
你不想承认出了什么问题——也许你感到尴尬。
真正爱你的人不在乎这些。
他们在乎的是你。
他们想支持你。
但如果你不让的话他们做不到。
如果你因为处理危机而从世界上消失了一段时间，重新开始第一次对话似乎是不可能的。
但如果你这么做了，你会得到你所需要的：爱、接受和温暖。
只要说：“嘿，我知道已经有一段时间了。
我经历了一些事情。
很抱歉我不能陪伴你们。
你们过得怎么样？”你的亲人可能会接着聊下去。
如果回应不够热情呢？也许他们不是适合你的人。

保持活跃。
避免坐在电视机或笔记本电脑前或者整天睡觉的冲动。
起来活动一下。
待在外面特别好。
阳光中的维生素D和与自然的连接具有难以置信的治愈效果。
无论做什么，动起来。

事情已经改变，你必须适应。
保持心理健康、身体健康并接受他人的支持会有所帮助。

变化会成就你或者击垮你。

我经历过让我暂时崩溃的变化。
我们都会经历。
重要的是你如何让自己重新振作起来。
重要的是你如何继续前进，如何在旧路不再的情况下找到新的道路。

变化不容易。
它通常很痛苦。
我最喜欢的暴力动态哲学家写道：“为什么毛毛虫在变成蝴蝶的时候会被包裹在丝里？这样其他毛毛虫就听不到它的尖叫了。
变化很痛苦。
”

生活一直在变化，但目前比平时变化更多。
有时候这是一件好事，但最近我们经历的许多变化都是不好的。
我不认为情况很快就会好转。
这不是为了让你气馁。
而是为了鼓励你增强心理储备并为即将到来的事情做准备。
让它使你变得更强大。

你是如何应对变化的？

过去一年你是否面临过困难的改变？你对那些正在经历环境变化或失去亲人的人有什么建议？让我们在评论中讨论变化吧。

引用：https://www.theorganicprepper.com/surviving-change/
原文: https://s5.tttl.online/blog/1736263316/