如何应对通货膨胀压力

应对通胀压力的方法

如果通胀的压力让你感到沮丧，那你绝不是一个人。
2022年的一项关于压力的调查发现，绝大多数成年人今年都担心钱的问题。

通胀被报告为绝大多数成年人（83%）的压力来源，而且大多数成年人还说经济（69%）和金钱（66%）是重要的压力源。

在那些说金钱是压力源的人中，大多数人表示压力在于是否有足够的钱来满足基本需求。
在报告金钱是重要压力源的成年人中，略多于一半（55%）的人表示金钱是他们家庭争吵或紧张的原因，相比之下，普通人群中有41%的人这么说。
这部分可能是因为缺钱而不得不做出不同的选择。

近五分之三（57%）表示金钱是压力源的成年人称，有足够的钱支付当下诸如食物或者房租/房贷等费用是他们关于金钱的主要压力来源，而超过五分之二（43%）的成年人表示为未来的事情存足够的钱是他们主要的压力来源。

哎呀，我在个人层面上有这种感觉。

如果你没有感受到这种压力，那这篇文章不适合你。
但从统计数据来看，我们当中超过80%的人都为此担忧。

当你忧心忡忡、压力巨大的时候，很难保持高效。
你可能会有不停地工作的冲动，或者回避所有有趣愉快的事情。
又或者，你可能会因为看似无法克服的情况而感到不知所措。

如果你能管理好自己的焦虑情绪，就会处于更好的状态来度过这个难关。
以下是一些应对通胀压力的建议。

避免一直保持高效工作的冲动。

进入超高效工作模式在对抗通胀影响方面能起到一段时间的作用，但没人能永远保持这个节奏。
承担过多工作会让你陷入糟糕的压力循环。
你会发现很快就会进入一种就是停不下来的状态。

我懂。
当事情变得糟糕时，我就想尽快解决。
但如果你的问题是长期的、宏观的财务危机，一直不停地工作不是解决之道，不管你多想解决问题。

一直保持高效工作有几个风险：

睡眠差——我不知道你怎么样，但我从起床工作到睡觉的时候，睡眠最多就是难以获得，最糟就是根本没有。
失眠不是什么好事，虽然短期内你可能靠睡眠不足撑过去，但最终它会影响到你。
你需要在睡前有一些放松的时间，这样才能休息好。

免疫力下降——当你一直忙碌时，很可能饮食和睡眠都不好。
这会影响你的免疫系统。
缺乏睡眠也会让你更容易生病。
当你处于虚弱状态时，就更有可能生病，这就意味着要么你要花钱看医生买药，要么你要请假，要么两者都有。

情绪管理困难——我压力大的时候很快就会情绪不好。
我更容易对我爱的人发脾气，更容易因为小事而心烦意乱，并且很难保持愉快的心情。
这些都会对我不利——我的坏情绪会让一切感觉更绝望，从而使我的情况变得更糟。

倦怠——最后，长时间过度逼迫自己会导致倦怠。
这很糟糕——Colette在这里写过相关内容。
倦怠会影响你生活的各个方面，从职业技能到个人关系到健康状况。
一旦发生，可能需要数月甚至数年才能恢复。

听我的建议——你得合理安排自己的节奏。

知道你能控制和不能控制的事情。

有很多事情是你能控制的，比如你计划的餐食，你在非必要事物上的花费，以及选择不花钱的娱乐活动。

但现在有很多事情是你无能为力的。
不管你有多生气，觉得自己多么知道正确答案，或者多么想改变现状，你对整体经济状况完全无能为力。
你不能单枪匹马地降低通胀、控制政府政策、影响企业决策或者左右国家决策。
虽然我认为保持消息灵通很重要，但整天沉浸在这些事情里只会让你感到愤怒、无助和沮丧。
（我在这篇文章里写了更多你能控制和不能控制的事情。
）

把精力集中在你能控制的事情上，减少对不能控制之事的关注。
你不能控制经济，但肯定能减轻通胀带来的压力。

学会放手。

这真的很难，但有时候你必须放手。
我们现在处于一种经济状况下，以前的生活方式可能不再可持续。

有没有即使感觉像是牺牲也能削减的开销呢？（Colette在这里写过相关内容。
）也许是某些课程或者爱好。
也许你需要变成一个只有一辆车的家庭。
可能是你需要改变整个居住状况才能维持生计。

虽然做出放手的决定可能很困难，但之后你会感到极大的解脱。
（不过说实话——有时候也会夹杂着悲伤。
）

为愉快的活动腾出时间。

这是很多人觉得难的地方。
当他们感受到通胀的压力时，会觉得在财务状况一团糟的时候享受自己是罪恶的。
我强烈建议你克服这种想法。
你可能正在努力维持收支平衡，但你仍然有权利快乐。
通过过着没有快乐的简朴生活来惩罚自己不会让你更快地度过这个难关。

这个网站有很多关于在不花太多钱（甚至不花钱）的情况下娱乐自己和家人的想法。
我们有很多关于美味又节俭的食物、家庭活动和特殊场合的建议，还有保持良好心态的建议。
生命苦短，这种经济状况会持续很久，你不能一直回避所有愉快的事情直到情况解决。
痛苦不会让你更快地度过这个难关。

我注意到在我给自己一点休息时间后，当我再回头面对问题的时候，往往能以全新的视角和更积极的态度去应对，这比因为通胀压力而愁眉苦脸地混日子有效得多。

通胀的压力是否影响到你了？

如果通胀的压力影响到你了，那你肯定不是个例。

你在心理上是如何应对的呢？你能采取哪些具体措施呢？让我们在评论区讨论一下是如何应对通胀压力的吧。

关于Daisy

Daisy Luther是一位爱喝咖啡、寻求冒险、四处旅行的博主。
她是三个网站的创始人和出版人。
1）“The Organic Prepper”（有机生存狂者），这个网站关注时事、准备措施、自力更生和对自由的追求；2）“The Frugalite”（节俭达人），这是一个提供省钱小窍门和解决方案来帮助人们掌控个人财务状况且不会让人感觉匮乏的网站；3）“PreppersDailyNews.com”（生存狂每日新闻网站），这是一个汇总网站，在这里你能找到所有对希望做好准备的人最重要的新闻链接。
她的工作在另类媒体上被广泛转载，并且她参加过很多采访。

Daisy是5本传统出版书籍、12本自助出版书籍的畅销书作者，并且在“SelfRelianceand Survival.com”运营着一家小型数字出版公司，提供PDF指南、可打印文件和课程。
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引用：https://www.theorganicprepper.com/stress-of-inflation/
原文: https://s5.tttl.online/blog/1736264216/